przed po

0kreatyna w DT 5g rano 5g po treningu w DNT 5g rano lub jak tam chcesz sawa przed treningiem 15-20min zma na noc witaminki do sniadania/obiadu

dokladnie jeśli startujesz z poziomu typowego kowalskiego który wraca do domu i siedzi przed tv popijając kolorowe napoje to zbyt duża intensywność może Cię bardzo szybko znięchęcić do działań - po prostu będzie za ciężko na start

jeżeli zrobisz sama a'la mus z samych malin to makro malin można przyjąć :-) jeżeli odparujesz to należy zwazyć ilosc malin przed i gotowwy produkt po

ale mialem to przed cyklem tez a po drugie bylem u dermatologa wypisalem mi antybiotyk i masci jakies i nie wiem czy to brac czy zaczekac lepiej ? i samo zejdzie czy co robic?

[...] Ci teraz NIE powiem bo po prostu w mojej sytuacji było nieco inaczej (wysyłka była z US do UK) ale w momencie jak juz skladasz zamówienie, tam pod koniec całego procesu, tuż przed potwierdzeniem zamówienia podadzą Ci jak dużo Cie za to stukną. Możliwe też ze bedziesz miał możliwosc wyboru rodzaju przesyłki (szybkości dostarczenie). Powodzenia, [...]

gainera mam z hard mass treck i pije go 2 razy dzienie w dnt do 2 głównych posiłków a w treningowe 1.5h przed siłownia i z godzine po /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d98dbfab8f94de6b7c43dbe257d7f86.jpg

Najpierw ankieta działu io napisz nam coś o sobie , bo doradzanie w ciemno wiesz jak chyba wychodzi. Kreatyn 5g przed i po treningu w nietrenigowy 5g, gainera dajesz wg braków w diecie

Tłuszczu nie powinno się jeść przed treningiem. Po jak najbardziej śmiało.

Trzeba dźwigać pieprzone ciężary %-) nawiasem mówiąc trening z posiłkiem przed + przedtreningówka z dużą dawką aakg vs trening na czczo tylko po kawie ----> u mnie to drugie miażdży system ;-) polecam przetestować.

15 minut ... hmm w przypadku pory po przebudzniu wchłonie sie ona b.szybko ale to tez zalezy od spraw indywidulanych itd poczekaj 20-25 minut i sie nie martw nawet jak wypijesz 10 minut przed i tak dojdzie tam gdzie ma a podałem 20-25 dla twojej satysfakcji psychicznej

aha dzieki za szybkie odpowiedzi:) własnie przed chwila polazilem po forum i znalazlem ten przepis i wydaje mi sie fajowy:)

wy spicie czasami ? ,czy to mozliwe ze na diecie 1000kcal mam od tego mroczki przed oczami? możliwe . . . ale czemu 1000 ? jeżeli wyszło Ci to po obliczeniu zapotrzebowania i odjęciu max 300 kcl to looz, ale jak to dietka z gazety to --->

Wydumałem sobie coś takiego: DT: xp naczczo, xp+aakg 30 min przed treningiem, hard mass bezposrednio po treningu DNT:xp naczczo, xp+aakg za pare godzin miedzy posilkami, hard mass takze miedzy posilkami w DT bede sobie takze rozrabial 50 g carbo z butelka wody do pica podczas treningu co wy na to?

Jeśli nie masz problemu z tłuszczem to mozesz se pic carbo podcas treningu. Dzień Treningowy: Rano: Xp Przed Treningiem: AAKG Po Treningu: XP + Hard Mass + (nie musisz) AAKG Dzień Nietreningowy: Rano: XP Popołudniu: XP A jak Brakuje ci gdzeis w posilku bialka czy weglowdoanow albo musisz zastapic posiłek bo nie mzoesz go zjesc Wypij Hard Masa

DT przed treningiem hp, po treningu GM DNT rano hp lub GM

Zestaw bardzo mocny, daj foty przed i po:) Dawkowanie tak jak wyżej, ale GM szkoda w DNT biorąc jeszcze HP, więc zostałbym przy HP rano.

55 cc to sa mililitry, jeśi napisane jest że miarka ma 22gramy to znaczy że ma 55cc, wiadomo proszek ma inną konsystencję od wody. DT pure power przed treningiem porcja, ok 10 g bcaa, po treningu ok 10g BCAA i 5g treca cm3 DNT 5g treca z rana Białko wg braków.

Po ugotowaniu białko, węglowodany czy też tłuszcze pozostają w takiej samej ilości jak przed " obróbką termiczną " ?

[...] po 100 moze to byla reakcja obronna organizmu moze coś z wątrobą jakieś enzymy ci skoczyły jw ciśnienie moze moze z żyłe zaj**... testa milion opcji generalnie przed taką bomba zrobił bym badania na krew wątrobe tarczyce uczuleniowe sprawy serca nerek wydasz 100 i masz obraz co sjest grane jak ci sie zdarzy 2 raz takie coś udaj [...]

Możesz dać BCAA przed i po cardio, jeśli nie używasz innych suplementów typu odżywki białkowe czy vitargo.